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经常看电子屏,必须要注意这些!

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经常看电子屏,必须要注意这些!

发布日期:2018-04-24 作者:河南巴可光电子科技有限公司 点击:

如今,电子产品非常普及。有些人娱乐或是上班都需要对着电子屏幕,有时一看就停不下来。不光是白天连晚上也要在被窝里挑灯夜战,没错,玩的时候是很过瘾,但是很快各种眼睛不舒服、干涩、疼痛就统统找上门来了,快搬好板凳,河南电子屏的小编教你8招缓解眼睛疲劳。


让眼球做运动

如果盯着电脑屏幕已经一小时了,你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如,看看远处。也可先向上看,然后呼一口气,再将视线移回中间,吸一口气,如此重复三次,最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。


忙里偷闲眨眨眼

眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水,并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面,保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作,长时间盯着电脑屏幕,眨眼次数过少,导致眼睛干涩不适。忙里偷闲,眨几下眼睛,有助于清洁眼表面,也相当于给眼睛做一次按摩。


间歇休息

短暂的休息时间可让眼睛放松,最好是离开座位,找一些远距离的目标来看,维持大约10秒,稍微地休息一下,对护眼有无穷大的帮助呢。

  

河南电子屏

坚持按摩解疲劳

看资料时或开会间歇,用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按,重复五六次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳,还有助于视力的改善。


调整电脑屏幕距离

建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。

  

保持良好的工作姿势

保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。


慎戴隐形眼镜

如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。

  

勿依赖眼药水

调查发现,超过五成电脑族使用过抗疲劳眼药水,约三成病人对眼药水产生了依赖,约七成病人认为眼药水可以保护眼睛,预防疾病,常用有益无害。


以上都是河南电子屏的小编为大家讲解关于长时间看电子屏,要注意这些的相关内容,希望可以帮助到大家!


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